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生活習慣の見直しで若返り効果のある方法

規則正しい生活習慣を身につけることと、健康にいい食事をすることが、若返りケアでは大切です。
体にいいものを食べて、暴飲暴食を控え、早寝早起きと適度な運動を実践することで、若返り効果は高くなります。
この他に心がたいこととして、紫外線が肌に照射されないようにすることです。
家の中にいる時も、窓越しに入ってくる紫外線には注意して、外出時には日焼けクリーム等を使いましょう。
常に意識しているだけで目に見える変化は現れます・・・。

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